Una revisión de keto América Latina
Una revisión de keto América Latina
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British Medical Journal 2019: objetivo del desayuno en el peso y la ingesta de energía: revisión sistemática y metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
El principal temor acerca de las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas es siempre un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón. Sin bloqueo, los estudios de intervención hasta el momento indican que, en todo caso, el peligro parece disminuir:
Incluso es posible permanecer en una dieta cetogénica por tiempo indefinido. No existe un frontera superior obvio o comprobado de cuánto tiempo se puede mantener la cetosis nutricional. Esto último se pedestal en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma conforme por nuestro comité de expertos.
La guía contiene referencias científicas específicas a lo prolongado del texto en forma de notas. Puedes hacer clic en los enlaces para percibir los estudios científicos revisados por expertos. Asimismo, en algunos estudios hemos añadido una calificación de la solidez de la evidencia con un enlace a nuestra política sobre evidencia científica.
Nutrition & Metabolism 2008: El finalidad de una dieta cetogénica disminución en carbohidratos versus una dieta de bajo índice glucémico en el control glucémico en la diabetes mellitus tipo 2 (artículo en inglés)
Nutrition X 2019: bienes sobre el estado de ánimo de distintos niveles de restricción de carbohidratos para conseguir la cetosis nutricional, y síntomas de la abstinencia de carbohidratos en adultos sanos: un estudio clínico aleatorizado (artículo en inglés)
BMJ Open Diabetes Research and Care 2017: Revisión sistemática y metanálisis de la restricción dietética de carbohidratos en pacientes con diabetes tipo 2 (artículo en inglés)
Metabolism 2016: Características metabólicas de los corredores de ultra resistencia adaptados a keto (artículo en inglés)
Duerme lo suficiente y minimiza el estrés. La veteranoía de las personas necesitan al menos siete horas por Confusión en promedio. La desidia de sueño y las hormonas del estrés elevan website los niveles de azúcar en matanza, lo que desacelera la cetosis y la pérdida de peso.
Circulation 2010: Intervención dietética para revertir la aterosclerosis carotídea (artículo en inglés)
En teoría, las dietas cetogénicas pueden aumentar la resistencia física al mejorar el ataque a las grandes cantidades de energía en las reservas de aceite.
Esta recomendación se basamento en una experiencia positiva de profesionales médicos con experiencia. [evidencia débil] Sin embargo, también existe un estudio que respalda esto y que descubrió un aumento leve de los bienes secundarios y se recomendaba a los participantes beber caldo a la similar de que seguían una dieta keto:
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Hay pruebas sólidas de que el ayuno intermitente puede ayudar a las personas a perder peso: British Medical Journal 2019: intención del desayuno sobre el peso y la ingesta calórica: una revisión sistemática y un metanálisis de pruebas aleatorizadas y controladas (artículo en inglés)
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